Tervise kuklid pähklitega

Tervise kuklid on parimad hommikul või näiteks kergeks lõunasöögiks. Kuklid mis on valmistatud parimat leivajahu kasutades. Lisa enda soovi järgi erinevaid vürtse ning naudi head maitset. Keto jahu on gluteenivaba ja suhkruvaba, ei sisalda pärmi ning suhklruasendajaid. Sisaldab ainult toiduainete loomulikku suhkrut. Väga hea diabeedikutele sest ei põhjusta veresuhkru äkilist tõusu. Kui sul esineb pähkli

Keto Lihaleib

Keto lihaleib on valmistatud tumedast ketojahust. Parim mida oma tervise heaks teha saad. Täielikult suhkruvaba ning samuti suhkruasendajate vaba. Jahu ei sisalda gluteeni ega ka pärmi. Leiva saad muuta ka kaseiini ning laktoosi vabaks, asendades kodujuust kookosjogurtiga. Tume ketojahu on koostatud toitumespetsialisti poolt pidades silmas vähendatud süsivesikutega toitumist ja asendamatute rasvahapete tasakaalu. Leib mis pakub

Leivasnäkk (tume ketojahu)

Leivasnäkk on hea kiirel ajal tipi kastmega või siis kasutada näkileivana. Hea kaaslane hommikukohvi juurde, katte näkileivale saad valide vastavalt oma soovile. Hea krõbistada supi kõrvale. Täis kasulikke kiudaineid. Taignale võid lisada lisa seemneid või ka pähkleid mis meeldivad. Toiteväärtus 100g: 308kcal, rasvad 17,3g millest küllastunud 1,1g, valgud 10,8g, süsivesikud 2,3g, millest suhkrud 0,5g, kiudained

Pähklileib (tume ketojahu)

Võta vabadus tumeda ketojahuga ning valmista ise pähklileib mis on täis tervislike toitaineid ning teeb pai sinu tervisele. pähklite hulka saad ise ka valida või valida just sellised pähklid mida sa ise kõige rohkem armastad. Soovi korral võid lisada ka leivavürtsi. Toiteväärtus 100g valmis leib (ca 680g) 373kcal, rasv 33,6g, valk 9,2g, süsivesikud 2,9g, millest

Kookose-kreveti supp

Kookos ja krevetid on paljude lemmikud. Kiirelt valmiv supp maitseb imeliselt peale kiiret päeva ning valmistamiseks ei kulu palju aega. Rõõmusta enda peret või ka sõpru. Soovid rohkem sellist tšillist supp lisa maitseained soovi järgi. Retsepti koostamisel on lähtutud ketogeense toitumise ja vahelduva paastu põhimõtetest. Retseptis olevad kogused on antud portsjoni kohta. Kaks toidukorda ja

Majoneesi kaste

Majonees on üks lemmikuid toiduaineid paljudes köökides. Kuid kahjuks on poe majoneesi sisse peidetud nii suhkur kui ka erinevad säilitusained. Väga lihtne on valmistada majoneesi kodus. Valides puhta tooraine saame majoneesi mis toetab meie tervislikku eluviisi. Aina rohkem ilmub artikleid ja avaldatakse uuringuid kus on selgelt välja üteldud, et seemne õlid on kahjulikud meie tervisele.

Konjaki spagettid peekoni ja krevettidega

Konjaci nuudlid on looduslik toode, mille peamine koostisosa on Konnyak Glucomannan – vees lahustuv kiud, mis on saadud konnyaki taime juurest. Toode ei sisalda tärklist, valku, nisu, gluteeni ega suhkrut. Tänu suurele kiudainesisaldusele säilitab see tõhusalt täiskõhutunde pikka aega. Pastal pole erilist lõhna ega maitset, mistõttu sobib see ideaalselt kastmete, köögiviljade ja liha jaoks. Retsepti

Kanasalat sarapuupähklitega

Mõnusad kerged salatid rõõmustavad igat sööjat. Maitsev kuid samas toitev salat sobib kiirel ajal nii lõuna- või õhtusöögiks. Salatile lisatud tervislik majoneesi kaste on toitev ja maitsev. Retsepti koostamisel on lähtutud ketogeense toitumise ja vahelduva paastu põhimõtetest. Retseptis olevad kogused on antud portsjoni kohta. Kaks toidukorda ja ca 1200 cal päevas. Muutke koguseid vastavalt oma

Šokolaadi kook

Šokolaadi kook on alati väga hea pakkuda külalistele ja ka endale nautimiseks. Naudi kasvõi iga päev sest see kook on suhkruvaba ja sisaldab vähe süsivesikuid. Mis veel parem on üllatada oma sõpra või vanemaid kes juhuslikult kannatavad suhkruhaiguse käes. Vaja läheb: 100g võid 40g šokolaadi nööpe (suhkruta, või vali tume šokolaad 30g kakaofiibrit 30 g

Forell juustukattes lillkapsakreemiga

Juhatus: Aseta lillkapsas potti keema, lisa soola.Lõika kala neljaks võrdseks tükiksMaitsesta kala soola ja pipraga.Sega riivjuust ja pofiiber.Klopi lahti munad.Kasta kala muna sisse ja seejärel juustu pofiibri segusse.Prae kala mõlemalt poolt kuldpruuniks.Pehmeks keenud lillkapsas kurna.Lisa potti või ja purusta nuimiksriga.Serveeri kreem koos kalagaÜks portsjon: 718kcalRasv 68%, valk 29%, süsivesikud 3% Vaja läheb: